Незважаючи на те, що газована вода існує вже десятиліттями, вона стала більш популярною за останні пару років. Незважаючи на те, що газована вода стає все більш популярною, багато людей задаються питанням, чи є якась користь для здоров’я від вживання цього напою. На щастя, ми тут, щоб надати вам вичерпний аналіз переваг газованої води:

Здоровіше, ніж газовані напої
 

Газована вода корисніша за газовану воду з кількох причин. По-перше, газована вода не містить калорій і цукру. Якщо вам просто подобаються бульбашки в напої, газована вода стане вашим союзником без зайвих калорій газованої води.

Деякі люди вважають, що карбонізація шкодить зубній емалі, але це не так. Саме цукор у напоях може спричинити руйнування зубної емалі.

Залишайтеся більш зволоженими протягом дня
 

Це може здатися досить очевидним, але це варто згадати. Вживання газованої води може допомогти вам залишатися більш зволоженими протягом дня. Багато людей вважають, що газована вода смачніша та її легше пити, ніж водопровідна або джерельна. Проте газована вода має ті ж переваги для здоров’я, що й джерельна вода, оскільки вона зволожує ваше тіло. Знаючи, що людське тіло на 60% складається з води, важливо залишатися зволоженим протягом дня. Вживаючи газовану воду, ви, швидше за все, залишатиметеся зволоженими протягом дня.

Зволоження може допомогти вам працювати якнайкраще, як фізично, так і розумово. Правильна гідратація може зменшити окислювальний стрес, який виникає під час тренувань. Навіть найменше зневоднення може вплинути на здоров'я.

Покращують травлення
 

Газована вода також корисна, оскільки вона може покращити травлення. Це досягається шляхом покращення вашої здатності ковтати. Наприклад, одне дослідження показало, що газована вода стимулює нерви, необхідні для прийому їжі, більше, ніж будь-який інший напій. Інше дослідження показало, що більшість учасників, які відчували потребу прочистити горло, відчували найбільше полегшення від пиття газованої води.

Втрачати вагу

Мабуть, найважливішою перевагою газованої води для здоров’я є те, що вона може допомогти вам схуднути. Дослідження показують, що газована вода змушує їжу довше залишатися у вашому шлунку, допомагаючи вам почуватися ситішими. Чим більше ви відчуваєте ситість, тим менше ви відчуватимете потребу їсти.